清水食品 国産鶏ささみフレーク オイル無添加 3袋パック 1個

材料 （4人分）
・キャベツ　1/4個　約250g
・塩　小さじ1/4
・【A】国産鶏ささみフレーク　1袋　40g
・【A】塩昆布　4g
・【A】いりごま(白)　大さじ1
・【A】ごま油　大さじ1
・鶏がらスープの素　少々

1、キャベツはひと口大にちぎってポリ袋に入れ、塩をふる。袋に空気を含んで口を閉じ、シャカシャカとよく振ったら、キャベツがしんなりとするまで10分ほどおく。
2、1のキャベツの水気をしぼってボウルに入れ、【A】を加えてよく和える。味をみながら鶏がらスープの素を加えて味を調える。

材料 （1人分）
・国産鶏ささみフレーク　1袋　40g
・ほうれん草　小2株　約40g
・温かいご飯　120g
・【A】無調整豆乳　160ml
・【A】白だし　大さじ1
・ピザ用チーズ　10g
・塩昆布　少々

1、ほうれん草は3cm長さに切る。フライパンに【A】を入れ、弱火にかける。
2、温かいご飯を入れてくずしながら1分ほど煮込んだら、国産鶏ささみフレーク、ほうれん草を加えて軽く混ぜる。
3、ほうれん草がしんなりしてきたら、ピザ用チーズを入れて混ぜ、火を止める。器に盛り付け、塩昆布をのせる。

材料 （2人分）
・油揚げ　2枚
・【A】国産鶏ささみフレーク　1袋　40g
・【A】納豆　1パック　付属のたれも使用
・【A】刻みねぎ　10g
・【A】つぼ漬け(薄切り)　20g
・【A】ピザ用チーズ　20g

1、油揚げは表面に箸を転がしてから半分に切り、袋状に開く。
2、ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる(納豆のたれも含む)。
3、1に2を均等に詰め、つまようじで袋の口を縫うようにとめる。アルミホイルを敷いたトレイに並べ、オーブントースターで焼き目がつくまで4〜5分焼く。