ミツカン　金のごまだれ　カロリーハーフ　250ml　749629

「ミツカン　金のごまだれ　カロリーハーフ」は、いろいろな

料理につけたりかけたり、手軽に荒挽きしたすりごまの食感と

「ごま」の風味とコクが楽しめます。

サラダや麺類にかけるのはもちろん、炒め物にも使えます。

炒めの仕上げにさっと「金のごまだれ　カロリーハーフ」を。

完成間際に使うのがポイントです。

【材料】（2人分）
うどん：2玉
ツナ缶（水煮）：1缶
レタス：1枚（食べやすい大きさに切る）
たまねぎ（スライス）：1/4個
貝割れ菜：1/2パック
きゅうり：1/4本
ミニトマト：4個
温泉卵：2個
ミツカン　金のごまだれ(R) カロリーハーフ：大さじ4

【作り方】
[1]　鍋に湯を沸かし、うどんをゆでる。
[2]　器に[1]を盛り、レタス、たまねぎ、貝割れ菜、きゅうり、ミニトマト、
　　 ツナ、温泉卵を盛り付け、「金のごまだれ　カロリーハーフ」を
　　 全体にまわしかける。

【材料】（2人分）
うどん：2玉
豚肉　しゃぶしゃぶ用：100ｇ
レタス：2枚
トマト：1/2個
ミツカン　金のごまだれ(R) カロリーハーフ：大さじ4

【作り方】
[1]　豚肉は沸騰しないくらいのお湯でサッとゆで、自然に冷ましておく。
[2]　レタスは細切りにする。トマトは角切りにする。
[3]　うどんはゆで、冷水で冷やし、水けをきって器に盛る。
　　 豚肉と野菜を盛り付ける。
[4]　「金のごまだれ　カロリーハーフ」をかけ、全体をよく混ぜていただく。

【材料】（2人分）
もやし：1袋
鶏ささみ：2本
酒：大さじ1
きゅうり：1/2本
トマト：1個
ミツカン　金のごまだれ(R) カロリーハーフ：適量

【作り方】
[1]　鶏ささみは中心に火が入りやすいように、切り目を入れて耐熱皿にのせる。
　　 酒をふりかけ電子レンジ（600W）で1分30秒〜2分ほど加熱する。
　　 粗熱が取れたら手で裂き、細かくする。
[2]　もやしは熱湯でサッとゆで、自然に冷ます。
[3]　きゅうりは細切りにし、トマトは５ｍｍ幅の輪切りにする。
[4]　皿にもやし、トマト、きゅうり、鶏ささみの順番に盛り付け、
　　 「金のごまだれ　カロリーハーフ」をかける。

【材料】（2人分）
鶏もも肉：1枚
しめじ：1パック
エリンギ：1パック
たまねぎ：1/4個
サラダ油：適量
ミツカン　金のごまだれ(R) カロリーハーフ：大さじ3

【作り方】
[1]　きのこは食べやすい大きさに、たまねぎは2cm角に、鶏肉は一口大に切る。
[2]　フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒め、たまねぎときのこを加えて炒め、
　　 お好みの「金のごまだれ」を加えて全体にからめる。