おうちで、はたらくテレワークへ心地よく取り組む、コツ

テレワークへ心地良く取り組む、くらしのコツを紹介します。デスクまわりの整理整頓アイテム、チェアやテーブル、座っている時間が長い方にはクッションやスリッパなどを取り揃えました。時短ランチに欠かせないレトルト食品や、気分転換のお菓子もご用意しています。

おうちで、はたらく

集中できる空間をつくる

くらしの空間は、家族と過ごす共同生活の場所でもあります。くつろぎの場と切り分けて、おうちで集中してテレワークに取り組むための、空間づくりのコツを紹介します。

専用のデスクとチェアを整える

専用のデスクとチェアを整える

本格的にテレワークへ取り組むなら、やはり自分専用のデスクで環境を整えるのが、集中への近道です。しっかりと業務へ向き合えるデスクとワーキングチェアを。

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パーテーションをつくる

自立するシェルフで、パーテーションをつくる

くらしの空間とワーキングスペースの間をシェルフで仕切り、明確な境界を。組み合わせできる『スタッキングシェルフ』で、好みの高さや幅の仕切り棚をつくります。

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長時間のデスクワークを快適に過ごす

長時間のデスクワークを快適に過ごす

ふんわりとした感触の中わたを使用しました。伸縮性のある側地でもちもちとした使い心地です。背当てにも使えるよう、マチの形状を工夫しています。マチが狭くなっている部分を上と下にして椅子の背もたれに置いてもたれかかると脇から出るクッションが程良く腕を支えてくれます。また、背もたれにタテ向きに置くと、腰から背中までをやわらかく支えてくれ休まります。リビングでくつろぐ際に胸の下に挟んだり、頭を載せて休むのにも最適です。

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部屋を広く使う

テレワークをはじめると必要になる、机や椅子でつくる作業場所。とはいえ、くらしの空間が狭くなるのは避けたいもの。おうちで作業をしつつ、部屋を広く使うコツを紹介します。

折りたためるテーブルで、仕事終わりに、デスクごとしまう

折りたためるテーブルで、仕事終わりに、デスクごとしまう

くらしの空間を広く保つことを優先するなら、仕事終わりにたたんでしまえるテーブルを。折りたたみ式のテーブルは、たたむと厚さ約10cmになります。折りたたみ式のチェアと組み合わせたり、12cm脚のソファと組み合わせて使っても。

ダイニングテーブルを、テレワークでも使う

ダイニングテーブルを、テレワークでも使う

食事のためのダイニングテーブルを、テレワークのデスクとしても使えるものに見直し、テーブルの役割を集約させて、くらしの空間を広く使います。テーブルの上にはものを置きっぱなしにせず、都度、使うものを出し入れして切り替えを。

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仕事道具を整理する

くらしの道具や家族の持ちものと混同しないように。そして、おうちでの作業効率がより高まるように。テレワークで使う仕事道具を、すっきり整理するコツを紹介します。

仕事に使うものはすべて、 ひとつにまとめる

仕事に使うものはすべて、 ひとつにまとめる

テレワークに取り組むためのデスクやテーブルは、家族で共有ということも少なくありません。持ち運びしやすい収納ケースへ、必要な道具や資料、文房具など、仕事道具をひとまとめに。

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良い印象で映る

ウェブカメラを通したオンライン会議では、自分はもちろん、おうちの様子も映像に映り込みます。画面から伝わる印象を好ましく保つ、カメラ映りのコツを紹介します。

顔色が良く映る。白いシャツ

顔色が良く映る。白いシャツ

よりさわやかな印象を届けたいなら、トップスの色は迷わず白を。レフ板のように顔色を明るく映してくれる効果が期待できます。ブルーなど明るめの色もおすすめです。一方、黒やネイビーなどの濃色は、落ち着いた印象を届けます。

収納用品を揃える

背景に映り込む、収納用品を揃える

オンライン会議で自宅の一部が映り込む場合は、散らかった印象にならないよう、映り込む位置にあるものを収納用品にしまい、揃えて並べると、見た目がすっきりと整います。

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上手に切り替える

おうちの同じ光景の中では、仕事とプライベートを切り替えるのが難しく感じることも。くらしの中で、仕事時間とくつろぎの時間をうまく切り替えるコツを紹介します。

部屋の香りを、オンとオフで使い分ける

部屋の香りを、オンとオフで使い分ける

テレワークではまわりの環境が変わらないため、くらしの空間で仕事をはじめるとき、気持ちの切り替えに難しさを感じます。そんなときは、たとえば香りを切り替えのスイッチに。仕事をはじめる香り、仕事を終えてからの香りというように、空間の香りを使い分けることで、気持ちを切り替えます。

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気分、姿勢を切り替える

気分、姿勢を切り替える

座り時間が長くなったら、高さがある台やテーブルの上で立ちワーク。オンライン会議も、顔の高さの台の上にパソコンを設置すれば、顔を映しながら立ったままで緊張感を保つことができます。

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忙しくても食事はきちんととる

忙しくても食事はきちんととる

オンライン会議が続きなかなかまとまった休憩時間が取れないときは、電子レンジで温めたり、お湯を注ぐだけで食べられるレトルト・フリーズドライ食品が便利です。お盆の上に乗せれば、デスクを汚さず、ちょっとしたカフェ気分も味わえます。

コーヒーブレイクで、ほっと、ひといき

コーヒーブレイクで、ほっと、ひといき

テレワークの合間に、席を立ち、コーヒーを淹れる休憩時間を。すっきりとした後味の中煎りは、一日のはじまりに。しっかりとした味わいの深煎りは、日中の気分転換に。アイディアが煮詰まったときは、片手で食べられるスティックバウムで糖分補給も。


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ときには屋外で、からだを動かしてみる

ときには屋外で、からだを動かしてみる

昼休憩など少し長い時間があるなら、部屋から屋外へ出て、大きく体操をして気分転換を。また、仕事終わりに散歩やジョギングなどの運動を習慣づけると、心地良い汗とともに、気持ちがうまく切り替えられます。

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